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こんにちは

 

毎日の天気予報が雨、雨、雨たまに曇り。晴れの予報がないと外出する楽しみが減ってきますね((+_+))

例年に比べ、梅雨時といえどずっと雨ふり続きではないですね。ただ、今年はいつにない猛暑になる！と言われています。

暑いのが苦手な私にとってはゾッとする言葉です。。。

今回は、猛暑を乗り切るための有効なハーブをご紹介します♬

 

 

 猛暑、夏バテ、疲労おすすめハーブ☆

 

「ハイビスカス」

 

疲労回復を助け、美肌にも効果的☆

 

 

期待できる効能・効果

クエン酸を豊富に含み、さわやかな酸味が疲労を回復させ、酸味は夏バテで減退してしまった食欲を増進します。

ハーブティーとして使用すると、綺麗なルビー色をした酸味のあるお茶です。

ルビー色の赤はブルーベリーと同じアントシアニン系色素によるもので目の疲労回復にも効果があると言われています。

※　消化促進作用、代謝促進作用、利尿作用

利尿作用もあるので、夏でついついお酒をたくさん飲みすぎてしまう方、体内にのこったお酒を抜きたい方にもオススメですよ。

 

 

 「ローズヒップ」

ビタミンＣの含有量はレモンの７～１０倍！！！

 

 

期待できる効能効果

ビタミンCの爆弾と言われるほど、ビタミンCが豊富に含まれています。そのため紫外線からの影響を抑えてコラーゲンの生成を助け肌の再生を助けてくれる効果が期待できます。

肌の生まれ変わりを促進してくれる効果が期待できるので、美肌や美白効果が期待でき、女性にとってはうれしい効能ばかりです。

※緩下作用、抗酸化作用、利尿作用

 

夏バテや妊娠中などの栄養補給にも適しているので、疲れて一休みの時にハーブティーで飲んでみてはいかがでしょうか。

注：種子はハーブティーに混ざる種子で下痢をする場合もあるので注意してください。

 

 

 

 自分に合う取り入れ方を見つけましょう

メディカルハーブが持つ成分がもたらす作用は多く、効果効能の現れ方も個々人で違い、それは多種多様です。

使用するときのカラダの不調や体調により、いつも使用していたハーブでも違った作用をもたらすこともあります。安全に使用していただくために、カラダの変化を気にかけ、無理せず少量から使用することおすすめします。

ハーブの取り入れ方も多様で、最もポピュラーなハーブティーとして取り入れるほかにも、ハーバルバスや芳香浴、湿布などさまざまな方法があります。

自分に合ったハーブを選ぶだけでなく、心地よいと感じる取り入れ方を見つけてくださいね。

 

 

 

ココロもカラダもキレイにしましょう＊＊

 

 

 

 

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