ここ数日の大寒波の影響で全国的に雪となりましたね。
富山は今日も朝から降り続き、雪景色となりました！
みなさま、雪道の運転、気をつけてくださいね。
寒波の影響でお部屋の中が、なかなか暖まらないことありますよね。
◎冷え症対策の入浴方法をご紹介します
冷えは、血液の流れがよくないことが原因ですので、血行を促進して冷えにくい体づくりが大切です。
お風呂で体の末端まで温めて全身の血液循環をアップさせましょう。
＊ぽかぽか湯
よもぎ、みかん皮がブレンドされた入浴液です。
○よもぎの効能
血行促進
肩こり
腰痛
生理痛
アトピー
冷え症
新陳代謝高める作用があると言われています
○みかん皮の効能
血行促進
肩こり
腰痛
疲労回復
みかん皮の香りでリラックスでき、さらにビタミンＣなどが含まれているため美肌効果もあると言われています
パック１包をバスタブに入れるだけで、ご自分でブレンドする手間もなく簡単ですよ！
よもぎは女性にとって嬉しい作用がたくさんあるので、お風呂で手軽に取り入れられるのも魅力です！
＊ハーブバス
冷え症にオススメのハーブ ジンジャー、ローズマリー、リンデン、エルダーフラワー
体を温めることでおなじみのジンジャーに加え、
ローズマリーは血行促進、
リンデンは発汗・鎮静作用がみられるため、リラックス効果も期待できます
ハーブをガーゼに包んで口をしばったり、濃いめのハーブティーを作って入れます
｟ハーブの原料販売も行っています！お気軽にお問い合わせください｠
＊アロマバス
冷え症にオススメの精油 柚子、はちみつ、ジンジャー、ローズマリー、ラベンダー
精油を４滴ほど入れお湯に混ぜます
柚子には発汗を促進して体を温める作用があり、はちみつには保湿の効果が期待できます
（ローズマリーやジンジャーは妊産婦の方や高齢者の方は注意を要する精油やハーブですので注意書きをよく読んでご使用ください）
まとめ
比較的ぬるめのお湯（３８～４０度）でゆっくりと体を温めるようにしましょう。
できればシャワーではなく毎日バスタブのお湯に入り、冷えにくい体づくりを心がけ、心もカラダもキレイにしていきましょう。
