どうも、漢方薬師堂の麦島です。

富山の気温は上がり始め、もはや夏くらいです。

ＮＨＫスペシャル、睡眠負債についてです。

簡単に言うとしっかり眠れていない期間が続くと睡眠負債が重なり、脳の反応速度が落ち、集中力など様々な不具合が出てくるということです。

個人差はあると思いますが睡眠時間６時間の人でも負債があるそうです。

負債があると単純に不健康になりやすいとのことですが他の研究結果で睡眠はとりすぎると寿命が短くなってしまうことがあったような気がします。

どっちが正しいのかわかりませんが、睡眠も時間ではなくやはり質の問題なのかと勝手に考えます。

同じ６時間でも途中で目覚めたりなどする人いるだろうし、ぐっすり寝る人もいるでしょう。

どちらかと言われればぐっすりがいいですね。

漢方薬は西洋薬に比べ眠るという行動のところでは勝てませんが質の面では貢献できそうなので試してみても良いかもしれません。

漢方薬は煎じ薬がおすすめです。

漢方薬師堂はカウンセリングを行ってから体質に合った漢方薬をご提案します。 漢方薬を煎じるのが面倒という方は煎じ代行をご利用ください。 トップページ